Древняя практика пришла к нам из Индии. Впервые йогу упомянули примерно в 1500 году до нашей эры в сборнике гимнов этой чудесной страны. Ну а самые ранние рисунки с изображением человека в йогических позах, как уверяют историки, датируются аж 3000 годом до нашей эры.
Сегодня миллионы людей занимаются йогой. Такая популярность подтверждает тот факт, что йогическое учение – это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически.
Наша статья будет интересна всем интересующимся древнейшей практикой, поскольку мы подробно расскажем о пользе йоги и об основных ее видах.
На что влияет йога?
Древняя практика сложна и многогранна, она предполагает серьезную работу над собой. Йогой занимаются вне зависимости от возраста, пола или профессии, кто-то хочет укрепить свой организм и развить выносливость, а кто-то ищет духовного просветления.
Нужно знать, что йогические учения – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. Ученые уверяют, что польза йоги преображенская площадь бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов.
Женщины занимаются йогой, чтобы:
- справиться с гормональными нарушениями;
- нормализовать работу репродуктивной системы;
- замедлить процесс старения;
- избавиться от головной боли;
- приобрести красивую фигуру;
- снять отеки;
- укрепить нервную систему;
- придать мышцам гибкость, а движениям пластичность;
- бороться с бессонницей;
- улучшить процесс обмена веществ;
- сформировать правильную осанку;
- повысить иммунитет;
- оздоровить кожу и иметь свежий вид.
В период беременности с помощью занятий можно отлично подготовиться к родам и добиться:
- уменьшения токсикозных проявлений и болей в спине;
- значительно снизить образования растяжек на коже;
- уменьшить отечность;
- укрепить тазовое дно;
- да и просто приобрести позитивное настроение.
Мужчинам йога помогает:
- укрепить связки, суставы, кости;
- добиться эластичности мышц;
- нормализовать вес и закрепить этот результат на долгий период;
- нарастить выносливость организма;
- улучшить кровообращение;
- повысить циркуляцию кровообращения в органах малого таза, что нормализует работу репродуктивной системы;
- стабилизировать выработку гормонов;
- стать более уверенным в себе;
- развить дисциплину;
- справляться со стрессами;
- исправить осанку;
- улучшить сон;
- научиться расслабляться.
Кроме всех этих богатств, йога является эффективной гимнастикой для ума и отличной возможностью уравновесить психику и побыть наедине с самим собой.
Для чего нужна йога? Как стать инструктором?
Огромный список тех полезных приобретений, которые дают йогические практики, можно дополнять бесконечно. Для чего еще людям нужна йога?
Менять с ее помощью можно не только себя, душу и тело, но и сам образ жизни. Если хорошо разбираться в йоге, разделять это философское учение и при этом желать помогать другим людям освоить практику, то можно изменить и свою профессию, став инструктором.
Сегодня огромное многообразие обучающих программ, которые готовят инструкторов по йоге. Если ваше решение искреннее, и вы чувствуете, что йога действительно является вашим призванием, то дистанционный курс обучения на инструктора по йоге – для вас. В процессе обучения вы освоите не только методики преподавания йоги, но и научитесь проводить безопасные и эффективные занятия для групп и индивидуально.
Осталось только выбрать тот вид йоги, которым вы хотели бы обучать подопечных.